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NOTIZIE ED AGGIORNAMENTI DAL MONDO DEL CROSSFIT E DAL NOSTRO BOX

Wall Ball

Realizzata con una speciale miscela di spugne ad alta densità, la Wall Ball viene poi rivestita da uno strato di similpelle cucito a macchina con un filo di Nylon: in questo modo risulta essere resistente ai lanci contro il muro o ai passaggi al compagno di allenamento mentre non è consigliata per eseguire lanci di…

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Il burpees

Il burpees è l’esercizio funzionale a corpo libero preferito dagli americani. E’ davvero un esercizio completo, un movimento estremamente dinamico e funzionale al tempo stesso: funzionale perché abbina azione e funzione della catena estensoria dell’anca pliometrico perchè il segnale di comando arriva al muscolo in una “finestra” brevissima di circa 100 ms il burpees inoltre…

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Alimentazione consigliata

Alimentazione La disciplina del CrossFit comprende anche alcuni consigli sull’alimentazione che, come è possibile vedere nell’illustrazione, è il punto di partenza per sviluppare e migliorare il benessere psico-fisico dell’individuo. Ma entriamo nel dettaglio. I nostri atleti sono allenati per essere competenti in prove multiple e costantemente variate. Le Proteine dovrebbero essere magre, di varie tipologie…

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